人流之后应该补充什么营养

女性朋友在做完人流之后，一定要及时的去护理我们自己的身体，让我们女性朋友的身体能够尽快的去恢复到手术之前，同时，我们身体所需要的体力，也要及时的去补充，下面我们就

　　女性朋友在做完人流之后，一定要及时的去护理我们自己的身体，让我们女性朋友的身体能够尽快的去恢复到手术之前，同时，我们身体所需要的体力，也要及时的去补充，下面我们就来为大家讲解一下。人流之后应该补充什么营养?

　　1、蛋白质是抗体重要组成成分，如果摄入不足，那么机体抵抗力会降低，人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应该补充1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此要多吃鸡肉、蛋类、奶类和豆类、猪瘦肉、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，因为身体比较虚弱，很容易出汗，因此补充水分应该要少量多次，这样才可以减少水分蒸发量，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此要多吃新鲜蔬菜以及水果，这样才有利于防止便秘的发生。

　　3、在正常饮食基础上，适当限制脂肪，同时术后一周之内要控制脂肪在每日80克左右，行经紊乱者，要忌食刺激性食品，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。因为这些食品都可以刺激性器官充血，增加月经量，同时也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　我们在做完人流手术之后，我们大家一定要知道，身体上的饮食护理是很重要的，因为在人流之后，人们的身体是十分的虚弱的，只有适当的适时的补充营养也是很正常的，希望我们上面为大家介绍的能够帮助到大家。